我们知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。简而言之，无论你举铁多么卖力，跑了多远的距离，只要没有 ...

适当的热身会让你的身体在训练和比赛中达到最佳状态并降低受伤的风险。今天Aaron Horschig博士给你讲解深 ...

相信想要减肥[/backcolor]的小伙伴们都知道，“饮食[/backcolor]”对于减肥是非常重要的，但是相信很多人 ...

坐姿绳索弯举 1将绳索调到最低位置，双脚距其约半米到1米。 2双腿打开，肘部顶在膝盖上方的股四头肌上， ...

有位澳大利亚的女生在IG上火了一把，这是一个胖妞励志减肥成功的故事。这位姑娘叫Josie Desgrand在自己16 ...

你一天花多少时间在社交媒体上？吃饭中、走路中、厕所中，我们总习惯没有目的地解锁手机，没事也要把所有 ...

健身！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿 ...

进入夏天以后，绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。如 ...

许多热爱健身的小伙伴总是受困于下胸外沿如何打造，胸大肌分为以下几个主要部分：胸肌的锁骨部分，胸肌的 ...

俯身哑铃单臂划船 1头部中立，腰背平直，双腿一前一后，支撑手扶住支撑物以保持平衡。 2 充分拉伸背部后 ...

越来越多的人注重身材保养，也注重保健养生，其中比较理想的方法就是通过有氧运动达到效果。现如今确实有 ...

近日，拥有20个世界冠军头衔的羽坛老将林丹宣布退役，无缘东京奥运会。林丹发文称，体能和伤痛已不再允许 ...

如果你是一个认真减肥的人，肯定会比较关注食物的卡路里。实际上，卡路里含量只是一个估值，很多时候很难 ...

低碳环保，绿色出行

很多正在经历或已经成功减肥的人都应该知道，长在肚子上的脂肪是最难摆脱的，甚至，有时候发现自己已经努 ...

在锻炼动作中，杠铃弯举是有不少好处的动作之一，而杠铃弯举的锻炼效果也是不错的，相信有人还是了解的， ...

北京这两天风大，短时风力大到能吹跑人，也把公园里、马路边每天跑跑步的人吹得不敢出门，不由得越发怀念 ...

俗话说，生命在于运动。很多人不了解运动对生命的重要性，能打车就不走路，能瘫着就不跑步。一味贪图眼前 ...

仰卧起坐要讲究正确的方法，而且要控制节奏，尤其是初学者，一开始应该慢慢来，不要做那么多，否则会导致 ...

在这春暖花开的季节里， 人们已经开始安排自己的运动计划。 专家认为，春季锻炼时运动强度不宜太大， 一个 ...