有助于瘦身的4种食材 这个夏天要多吃

刘杰

进入夏天以后，绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。如果你还在减肥的路上，除了经常做有氧运动之外，还要控制好自己的嘴。

今天小编推荐4种有效瘦身的食材，加入到你的日常饮食中，瘦身就指日可待了。

瘦身食材1：辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水准;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

瘦身食材2：绿茶

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%，换言之更容易代谢和消耗脂肪。

瘦身食材3：海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水准，所以每周最好吃3次以上的海鱼。

瘦身食材4：香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。