日常多吃这3种水果或有助于青少年成长宝妈们收藏起来

刘杰

导语：青少年儿童正处于一个生长身体的关键时期，身体的每一个器官和组织都处于一个发育的阶段，这个阶段非常容易受到外部环境因素的影响而导致出现各种问题，尤其是肠胃是非常脆弱的，也非常容易受到影响，导致出现一些肠胃疾病。如果不能进行及时的调理就会使得身体免疫力下降，还会影响到身体的正常发育。


建议家长经常给孩子食用这3种水果，可以有效地促进孩子生长发育

1、柑橘

柑橘含有非常丰富的营养物质，其中含有的大量维生素C可以有效的起到抗氧化的作用，还可以增强身体内部的免疫力，导致一些小疾病的发生。

同时看群里还有的维生素，还可以有效的辅助身体内部对钙元素的吸收，但是柑橘属于温热性的水果，如果食用太多的话会有上火的现象，所以一定要控制食用量。

2、苹果

一年四季中都可以买到苹果，而苹果对身体健康也有非常多的好处，苹果中含有丰富的维他命以及葡萄糖等营养物质，还可以有效的提高身体免疫力，非常适合青少年儿童食用。

3、梨

梨是一种清热解毒的水果，非常适合经常咳嗽或者阴虚火热的人食用，并且梨内含有非常丰富的维生素和水分有利于身体的健康，同时对于骨骼的发育也有一定的促进作用，还可以有效地维持骨骼的细胞健康。

但是离属于寒性水果不能一次食用过多，否则会引起身体虚寒的症状。

以下这3种水果尽量给孩子少吃

1、芒果

芒果含有有非常多的多糖，经常的是芒果会增加脾脏和胃部的负担，也会影响人体内部对钙元素的吸收，对于青少年儿童的生长发育有着一定的阻碍，所以并不建议青少年儿童食用芒果。

2、榴莲

有能力含有丰富的营养物质，对人体也有着非常多的好处，但是对于青少年儿童来说是用榴莲会增加胃部功能的负担，还会引起消化不良的现象这会使得身体内部的营养物质无法得到吸收和利用，进而影响孩子的身高发育。

3、西瓜

西瓜具有清热解暑的作用，对于身体内部的利尿排毒也有一种非常好的促进作用，但是对于五岁以下的孩童来说每天不能食用过多的西瓜，一般情况下一片西瓜的量是最合适的，如果食用过多就会导致胃部负担的增加，还会出现腹痛，腹泻的症状。

一些小朋友使用过多的西瓜，会导致身体内部大量的营养元素随着尿液排出，这就极有可能会影响到身体内部营养物质吸收，进而使得身体发育受到影响。

结语：

相信现在有很多的家长也会知道孩子使用一些什么样的水果会有利于身体健康的发育，在此除了了解这些生活知识，还要帮助孩子建立一个良好的饮食习惯和生活方式，这才能够有效地促进孩子的生长发育。