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少吃4物 保持2个习惯

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发表于 2021-7-5 08:34:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘杰 2021-7-5 08:34:46 1405902 0 显示全部楼层
导语:肝脏作为五脏之首,在人体发挥着重要的作用,体内的大部分毒素都要依靠肝脏来分解,所以也让它成为了最容易受损的内脏,慢性肝病的发病率正在逐年升高。


我们国家肝病患者之所以特别多,就是因为自己的饮食习惯非常的不健康,导致自己的肝脏负担过大,当肝脏的负荷已经超过了正常的运行范畴,就会出现罢工的现象。


提起肝病,不得不提起吴孟超院士,出生于1922年的吴院士,在肝病研究领域已有60余年,在这漫长的岁月里,吴院士不仅治愈了很多患者,还总结了丰富的养肝经验,吴孟超医生指出,这四种食物,或许是养成肝病的根源。


肝病院士,分享养肝经验:少吃四物


1、隔夜饭菜


虽然剩菜剩饭不丢掉是勤俭节约的习惯,但是有些隔夜的青菜当中会滋生亚硝酸盐和细菌,同样也会影响到肝细胞的正常运行。


所以如果家里的饭菜是隔夜的青菜或者是隔夜的海鲜,就不要再吃了。


2、少吃油腻食物


临床调查显示,日常生活中食用油炸食品会增加脂肪肝的风险。


因为这类食物的脂肪含量比较高,如果吃得太多,病人会堆积太多的脂肪,这不仅会使病人超重,还会影响脂质代谢,久而久之,肝脏就会受损,出现一系列问题。


3、啤酒加烧烤


夏天到来,很多人就喜欢吃烧烤,喝啤酒,其实这两种东西对于肝脏健康都存在隐患,首先烤制食物本身就会含有较多的致癌物质,这类物质积存在肝脏中,必然就会影响肝脏健康。


而饮酒对于肝脏的影响就更加直接了,因为一部分酒精是经由肝脏代谢的,长期喝酒还会形成酒精肝,而当烧烤与啤酒相结合,那么肝脏受到的负面影响自然就会翻倍。


4、盲目用药


肝脏不好的患者,在治疗疾病期间一定不能乱用药物,这样更容易造成肝脏的损伤,给肝脏带来负担,甚至影响肝脏的正常功能。


如果要保养肝脏,不是说不能用药,而是要遵循医嘱,定时定量去服用药物,才会减少对肝脏的损害。


坚持2个习惯,帮助养肝护肝


1、保持一个好心情


经常生气是一种伤肝的行为。人在生气的时候,很容易导致肝脏气血不畅,导致肝气郁结,肝经阻塞等一系列问题。


所以在人生的道路上,要尽量保持心情平静,情绪波动不要太大,即使我们生气了,也要努力保持冷静,保持乐观开朗。


2、坚持运动


生命在于运动运动的重要性,相信大家都非常了解,如今人们的身体深受亚健康的困扰,建议大家每天抽出一段时间来进行体育锻炼。


这样更有助于帮助排出体内的脂肪,从而降低脂肪肝的几率,呵护肝脏的健康。


在选择运动方式时,尽量选择有氧慢运动,比如散步,骑车,慢跑等。


结语:肝脏对于人体有着重要的意义,所以千万不要让它轻易的受到损伤,否则身体健康也会受到严重影响,在平时一定要注意多做呵护肝脏健康的事,有些食物会影响肝脏的正常运转,这些食物还是尽量离得远一些,建议大家养成定期体检的好习惯,这样可以做到未雨绸缪。

廊坊新闻网www.lfnews.cn
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