20几岁就开始脱发了怎么办？能用中医治疗吗？

刘杰

问：20几岁就开始脱发了怎么办？能用中医治疗吗？

答：人们通常会觉得“脱发”是大叔或大爷们的“专利”，然而现实情况却是80后、90后、甚至00后，已悄然成为脱发的“主力军”。年轻的脱发人群中有相当一部分是“雄激素性脱发”（简称“雄秃”，也称“脂溢性脱发”）。这种脱发不但发生在男性，而且女性（发生在女性的“雄激素性脱发”称为“女性型脱发”）的发病率也有不断攀升的趋势。同时近些年，头发早白的年轻人也不在少数。

什么原因导致脱发率逐年增高

如果家中的浴室里或地板上到处都是掉下来的青丝，或者每天打扫卫生，地上都有一大团乌发。面对这种场景，你还能一直保持淡定吗？爱美的你会不会问“每天掉这么多头发是一种病吗”“需要治疗吗”“会不会有一天头发全部掉光”“会不会年纪轻轻就白发苍苍呢”。

◆遗传是“雄秃”的一个重要的原因，家族史对“雄秃”的发病及发展有很大影响；

◆精神紧张是导致“雄秃”的“隐形杀手”，这可能与过度用脑引起头皮毛细血管收缩，供给毛囊的氧和营养物减少有关；

◆睡眠不足是引起“雄秃”的“推手”；

◆饮食肥甘厚味、烟酒过度是“雄秃”的“催化剂”；

◆过度烫染、节食减肥使“雄秃”“雪上加霜”。

另外，还有一种常见的脱发类型——斑秃（俗称“鬼剃头”），也是与遗传素质、精神刺激、过度疲劳、作息不规律等有关。头发早白的诱因也与上述病因不谋而合。

怎样才能有效地避免和治疗脱发

适逢“膏方季”，希望健发生发和固发防脱的朋友，膏方能够助您一臂之力。

中医自古就有很多关于治疗脱发和白发的论述，认为头发的生机根源于肾，且有赖于脾胃化生的气血的滋养，才能够生长茂盛而有光泽。《内经》记载，“肾主骨生髓，其华在发”，后世还有“发为血之余”“发落宜补脾肾”的理论。总之，头发的润泽与枯槁，茂盛与脱落和脾、肾关系密切。中医认为，脱发和白发的遗传因素属“先天不足”范畴，而生活节奏快，工作压力大，长期疲劳，饮食不节又可导致脾胃虚弱，造成气血生成不足，毛发得不到充足的营养而脱落早白或干枯无华。中医膏方抓住冬季这一最适合进补的季节，通过“补肾”调补先天不足，通过“益气健脾”补益“后天之本”脾胃，使肾气充足，气血旺盛，有足够的动力和营养支持头发的生长与更替，如此才可能拥有梦寐以求的秀发如云，青丝如瀑。

此外，适当的体育锻炼、做深呼吸等，可有效缓解压力、减轻精神紧张；合理安排作息时间，使起居有常，睡眠充足；膳食品种要力求丰富，适当多吃富含铁质的食品如海带、乳酪、牛奶、瘦肉、蛋清、深色蔬菜等；尽量减少辛辣刺激、肥甘厚味，避免过度节食减肥，戒烟忌酒，避免过度烫染（烫染间隔时间要在3-6个月以上）。上述措施也可有效减轻脱发症状。

来源：龙华医院皮肤科（刘轶琳）