晚上睡不好？专家：中午补觉不要超过1小时

4118 主题	4121 帖子	1万积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发表于 2021-11-27 14:58:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

刘杰 2021-11-27 14:58:59 327098 0 显示全部楼层

对于偶尔加夜班的人，第二天补个觉，是对睡眠不足的一个补偿，但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右，不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象，晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人，专家建议中午不要补觉。

微博截图

来源:央视网快看微博

廊坊新闻网www.lfnews.cn

晚上睡不好？ 专家：中午补觉不要超过1小时