女性痛经只会多喝热水？学学这些“救命”方法

刘杰

当你身边的女性朋友，出现烦躁或焦虑不安的情绪时，多半都是因为“大姨妈”到访，每当这个时候，不仅小腹疼痛不已，严重的还会出现，脸色苍白、全身冒汗等情况。

痛经作为经期的一种症状，困扰着大多数女生，只能依靠喝热水、吃止痛药来缓解。那么热水到底有没有用？止痛药会不会产生依赖性？

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为什么会痛经？
痛经的病因可分为原发性痛经和继发性痛经。

1、原发性痛经

是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，其发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2、继发性痛经

是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经，后来出现痛经多半是这种继发性痛经。

每个人都会痛经吗？

并不是每个人都会出现痛经。

由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同，所以表现出来的痛苦程度也不同。另外，原发性痛经的疼痛程度也与月经期前列腺素的释放浓度成正比。

生孩子后就不会再痛经了？

如果是继发性痛经，只要相应病症解除，痛经往往是能够治愈的，跟生不生孩子没关系。

而对于原发性痛经，没有明确的证据表明生孩子能治愈痛经，但生过孩子后由于子宫神经肌肉活性的变化，同时宫颈口扩张过，更有利于经血排出，痛经也可能因此得到缓解。

吃止痛药会不会产生耐药性？

如果症状较轻的话，保持愉悦的心情、注意保暖，多数就能安稳度过。而对于症状较重的痛经，甚至已经影响到日常生活和工作，那么建议服用止痛药。

止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药，一般选择非甾体抗炎药。常见的芬必得（布洛芬缓释胶囊）、散利痛（复方对乙酰氨基酚片）就是这些药物的不同剂型。

一般来月经的第1~2天，或者在痛起来的时候吃，不需要天天服用。如果每次症状都非常严重，在月经来之前1~2天就可以开始吃了。不要连着超过5天吃药，待疼痛可忍受了就停药。

只要正确选择和使用止痛药，并不会出现药物成瘾。

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如何缓解痛经？
1、注意保暖

避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。下腹部热敷也会起到一定的缓解作用。

2、保持心情愉悦

心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。

3、注重饮食，保证营养

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

4、保证充足的睡眠

熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当运动可增强体质。

5、多喝热水

多喝热水在一定程度上还真有点用，不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤。

6、积极治疗造成继发性痛经的病症

如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

来源：高质量生活家

（科学每一天）