收藏！食物胆固醇一览表，排名第一的竟然是它

刘杰 · 发表于 2022-2-9 09:08:46

导语：胆固醇原来还有好坏之分？

日常我们吃的鸡鸭鱼肉，哪些胆固醇更高呢？

常见食物胆固醇一览表出炉啦！

照着吃，预防心血管疾病！

根据《中国心血管病报告》数据显示，中国心脑血管病患病率仍处于持续上升阶段。在中国，每5个成人中有1人患心脑血管疾病，而致病元凶，就是低密度脂蛋白胆固醇（通常称为“坏胆固醇”）。

这种被称为“坏胆固醇”的物质，就像是行驶在路上的汽车，当它越来越多时，血管就会像马路一样被堵塞，诱发各种疾病。

饮食调整也能控制胆固醇的升高，不妨对照食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，远离致病元凶。

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常见不含胆固醇食物：几乎所有植物性食物，包括水果、蔬菜、五谷、果酱、花生酱、豆类和豆制品等。

这些常见食物的胆固醇含量都记住了吗？

将这篇文章转给有需要的人吧，吃得健康开心，远离心血管疾病！

来源：广东卫生信息综合健康时报科普中国网络