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收藏!食物胆固醇一览表,排名第一的竟然是它

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发表于 2022-2-9 09:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘杰 2022-2-9 09:08:46 279248 0 显示全部楼层
导语:胆固醇原来还有好坏之分?

日常我们吃的鸡鸭鱼肉,哪些胆固醇更高呢?

常见食物胆固醇一览表出炉啦!

照着吃,预防心血管疾病!

根据《中国心血管病报告》数据显示,中国心脑血管病患病率仍处于持续上升阶段。在中国,每5个成人中有1人患心脑血管疾病,而致病元凶,就是低密度脂蛋白胆固醇(通常称为“坏胆固醇”)。

这种被称为“坏胆固醇”的物质,就像是行驶在路上的汽车,当它越来越多时,血管就会像马路一样被堵塞,诱发各种疾病。

饮食调整也能控制胆固醇的升高,不妨对照食物胆固醇含量表看一下,安排好自己的一日三餐,远离致病元凶。

                               
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常见不含胆固醇食物:几乎所有植物性食物,包括水果、蔬菜、五谷、果酱、花生酱、豆类和豆制品等。

这些常见食物的胆固醇含量都记住了吗?

将这篇文章转给有需要的人吧,吃得健康开心,远离心血管疾病!

来源:广东卫生信息综合健康时报科普中国网络

廊坊新闻网www.lfnews.cn
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