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「心理健康」公安民警如何调整身心

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发表于 2020-4-15 15:04:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的女票啊 2020-4-15 15:04:56 1541660 1 显示全部楼层
<div contentScore="3278"><div> Id5qvv4J115PBPqD.jpg </div><p><span>2020年初,一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着所有人的心,一场关乎每位市民生命健康的疫情防控战正在打响。自从接到防控命令以来,广大公安民警辅警毅然割舍了陪伴家人、承欢膝下,不畏严寒、顶风冒雪、勇毅逆行,为广大人民群众守护好一道道防线。<span></span></span></p><p><span>为了让大家舒缓身心,缓解工作压力,以更好的精神面貌投入新的工作中,廊坊市公安局联合廊坊市12320卫生健康热线服务中心,依托廊坊市红十字心理救援志愿服务队、廊坊市心理学会联合组成“廊坊市公安干警心理疏导志愿服务队”,为大家送上最温暖的爱心套餐,内容涵盖减压放松、情绪管理、心理调节、危机干预、家庭与工作关系如何平衡、家庭内部关系处理的方法和技巧等。<span></span></span></p><p><span>3月30日</span></p><div> lZ8Z7OR661q91OeB.jpg </div><p><span>今天为大家讲解的心理老师是张娟娟老师,希望可以通过聆听她的讲解分享,对您有所帮助。<span></span></span></p><p><span><span>公安民警如何调整身心.mp3</span>来自廊坊公安<span>00:00</span><span>05:29</span><span></span></span></p><p><span><span>公安民警如何调整身心</span><span></span></span></p><p><span>一、正确认识压力,学会与压力共处,并通过适当渠道疏导、宣泄压力。通过适当、合理的渠道及时把心中的郁闷宣泄出来,使痛苦、紧张的情绪得到缓解。<span></span></span></p><p><span>二、保持头脑清醒,集中注意力,在压力下冷静思考。学会冷静思考,把注意力集中于手头工作,营造宽松、和谐的心理氛围。</span></p><p><span>三、培养耐挫力,学会休息、放松自己。比如,过于疲劳时打个盹,使自己的身体得到短暂的休息,精神也会振奋起来;当觉得身体肌肉僵硬时,做些缓慢的伸展运动,舒展活动筋骨,这对于消除压力和紧张也十分有益。</span></p><p><span>四、加强体育锻炼,合理膳食营养,拥有强健的体魄和充足的精力。注意饮食习惯,食物要多样化,以清淡少盐的膳食为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类食品,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量与体力活动要平衡,保持适宜的体重。</span></p><p><span>五、加强情绪锻炼,学会享受生活,转移压力。要学会平衡和享受自己的生活,遇到挫折和压力时,回想令人愉快的事情,开展能给自己带来快乐的活动,达到消除压力的目的。</span></p><p><span>六、寻求心理咨询。当个人无法排解压力时,应当接受心理专家或医生的心理咨询和辅导,通过这些途径来获得帮助.</span></p><div> e65mH0i011TQH7f6.jpg </div><p><span>陆续我们将继续选派心理老师通过语音课堂的形式在“廊坊公安”微信公众平台进行讲解分享,请大家随时聆听,并提出宝贵意见和建议。疫情期间您有心理问题欢迎拨打12320专线,希望心理专家的疏导和分享能帮您消除心理困扰,帮助您以积极的心态战胜这场突如其来的疫情。<span></span></span></p><div> FOh3Rd4t03vo8Rhd.jpg </div><p><span><span>心理健康服务队</span></span></p><p><span><span>约您下次再会</span></span></p></div>
廊坊新闻网www.lfnews.cn
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