新一周菜价发布 气温升高饮食应清淡

发布:2017-5-16 16:52  来源:廊坊新闻网   作者:记者 杨宝川359次

    廊坊新闻网讯(记者 杨宝川) 5日,我国迎来“立夏”节气。养生专家提醒说,立夏时节,虽然雨水增多,但总体趋势是天气日渐炎热,值此时节,公众要戒躁戒怒,努力做到心静。立夏后宜晚睡早起,中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态,每天需补充水分,保持机体平衡。

    饮食方面,立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则,要补肾助肝,调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物,如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

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